Psikolojinin Popülerleşmesi: Herkes Kendi Terapisti Olabilir mi?
Son yıllarda psikoloji içerikleri sosyal medyada daha görünür olmaya başladı. Peki, herkesin kendine “farkındalık” kattığı bu dönemde, bir uzmana başvurmadan kendini iyileştirmek mümkün mü?
Görsel bir akışta, hızla geçen Reels videoları arasında bir anda çıkıyor:
“Travmalarınla yüzleş”, “İçindeki çocuğa sarıl”, “Yetersizlik hissiyle baş etmenin 3 yolu…”
Artık psikoloji, sadece klinik duvarlar arasında konuşulmuyor. TikTok, Instagram ve YouTube gibi platformlarda psikolojiye dair içerikler milyonlarca izlenme alıyor. Bilinçli farkındalık, narsisizm, anksiyete, bağlanma stilleri gibi kavramlar, neredeyse herkesin gündelik sohbetlerinin parçası haline geldi.
Bu görünürde olumlu gelişme, ruh sağlığına dair bir farkındalık yaratıyor olabilir. Ancak uzmanlar bu durumun aynı zamanda bir yanılsama yarattığını da söylüyor. Çünkü kendine dair bilgi edinmek, her zaman kendini iyileştirmek anlamına gelmiyor.
❝ Bilmek, her zaman çözmek değildir. ❞
Ruh sağlığı uzmanları, sosyal medya psikolojisinin iki ucu keskin bir bıçak olduğunu söylüyor. Doğru kaynaklardan alınmayan bilgiler, bireylerde yanlış tanılara ya da “psikolojik etiketlemelere” sebep olabiliyor. Kimi zaman insanlar kendilerini bir TikTok videosunda tanıyıp “ben kesin borderline’ım” gibi çıkarımlar yapabiliyor. Bu da kaygıyı daha da artırabiliyor.
UZMANLARA GÖRE ÖNERİLER
-
Sosyal medya içeriklerini sadece bilgi edinme amacıyla takip etmek
-
Kendi hayatını başkalarının hikayeleriyle birebir kıyaslamamak
-
Semptom benzerliği hissediliyorsa mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak
-
Psikoloji kavramlarını “moda” değil, “derinlikli” biçimde ele almak
YENİ DÖNEMİN TERAPİSİ: EKRANDA KENDİNE BAKMAK
Bazıları için bu dijital içerikler bir başlangıç noktası olabilir. Yani asıl yardıma ulaşma cesaretini tetikleyebilir. Ancak bireysel içe dönüş, profesyonel bir yolculukla desteklenmediğinde, insanı kendi zihninin labirentinde kaybolmaya da götürebilir.
Kaynakça:
-
American Psychological Association (APA), Mental Health and Media Raporu
-
Psikiyatrist Gülseren Budayıcıoğlu’nun Dijital Psikoloji Üzerine Röportajları
-
BBC Future, The Rise of Therapy Culture (2023)
-
İstanbul Üniversitesi, Dijital Medyada Psikolojik Danışmanlık Algısı Üzerine Nitel Bir Araştırma (2022)
