Bağlanma Stilleri: Neden Hep Yanlış İnsanları Seçiyoruz?

Partner seçimlerimiz tesadüf değil; çocuklukta şekillenen bağlanma stillerimiz, yetişkinlikte aşkı nasıl yaşadığımızı belirliyor. Farkındalıkla başlayan dönüşüm, sağlıklı ilişkilere kapı aralıyor.

Hayatımız boyunca kurduğumuz ilişkilerin dinamiklerini belirleyen en önemli faktörlerden biri bağlanma stillerimizdir. Bu stiller, çocuklukta ebeveynlerimizle kurduğumuz ilişkiler üzerinden şekillenir ve yetişkinlikteki romantik ilişkilerimizi derinden etkiler. Bağlanma teorisi, psikolog John Bowlby tarafından geliştirilmiştir ve Mary Ainsworth tarafından yapılan çalışmalarla dört temel bağlanma stili ortaya çıkarılmıştır: Güvenli bağlanma, Kaygılı bağlanma, Kaçıngan bağlanma ve Korkulu-Kaçıngan bağlanma.

1. Güvenli Bağlanma: Güvenli bağlanma stiline sahip kişiler, hem kendileriyle hem de partnerleriyle ilgili pozitif duygular beslerler. İlişkilerinde samimi, dengeli ve güven vericidirler. İletişimde açık, duygularını rahatça ifade edebilen, başkalarının duygularını anlamaya çalışan ve çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözebilen bireylerdir. Genellikle uzun süreli ve sağlıklı ilişkiler kurarlar.
    

2. Kaygılı Bağlanma: Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler, ilişkilerinde sürekli terk edilme korkusu yaşar. Bu kişiler partnerlerine yoğun bir şekilde bağlanma eğilimindedir ve partnerlerinin sevgisini kaybetme kaygısını sıkça yaşarlar. İlişkide sürekli güvence ve onay ararlar. Kaygılı bağlanmaya sahip bireylerin ilişkileri genellikle inişli çıkışlıdır ve duygusal dalgalanmalar yaşarlar.
    

3. Kaçıngan Bağlanma: Kaçıngan bağlanma stiline sahip bireyler bağımsızlıklarına son derece düşkündür. İlişkilerinde duygusal yakınlıktan kaçınırlar ve duygusal bağ kurmaktan rahatsız olabilirler. Bu bireyler, ilişkiyi tehdit olarak görebilir ve partnerlerinin kendilerine fazla yakınlaşmasını engellerler. Kaçıngan bağlanma stiline sahip bireyler sıklıkla kısa süreli ilişkiler yaşarlar ve bağ kurmakta zorlanırlar.
    

4. Korkulu-Kaçıngan Bağlanma: Bu stil, kaygılı ve kaçıngan bağlanmanın birleşimidir. Korkulu-kaçıngan bireyler hem yakın ilişkilerden kaçınmak ister hem de ilişkide duygusal yakınlık kurmayı arzular. Bu durum büyük bir iç çatışma yaratır. Bir yandan ilişki içinde yakınlık ve güven arayışı içindedirler, diğer yandan da reddedilmekten korktukları için ilişkilerinde tutarsız ve dengesiz davranırlar.

Yanlış İnsanları Neden Seçiyoruz?

Kişinin bağlanma stili, partner seçimlerinde kritik bir rol oynar. Örneğin kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler genellikle kaçıngan bağlanma stiline sahip bireylerle ilişkiye girerek terk edilme korkusunu sürekli tetikleyen döngüler yaşarlar. Bu döngü, kaygılı bireyin sürekli onay araması ve kaçıngan bireyin sürekli mesafe koymasıyla pekişir. Güvenli bağlanma stiline sahip olmayan bireylerin, kendi bağlanma stillerini fark edip üzerinde çalışmaları, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurabilmeleri için oldukça önemlidir.

Bağlanma Stilleri Neden Geçmişle İlgilidir?

Bağlanma teorisinin temelini atan psikolog John Bowlby, bağlanma stillerimizin erken çocukluk döneminde ebeveynlerimizle ya da temel bakım veren kişiyle olan ilişkilerimiz üzerinden şekillendiğini ortaya koymuştur. Yani:

• Ebeveynlerin yaklaşımı, sevgi ve ilgi gösterme biçimi,
   

• Çocuklukta yaşanan duygusal ihtiyaçların karşılanma şekli,
   

• Aile ortamındaki tutarlılık ve güven duygusu,
   

bu bağlanma stillerinin oluşumunda kritik rol oynar.

Örneklerle Açıklamak Gerekirse: